张晨是市体校短跑队队员，一心想拿冠军，可成绩总是提不上去。同桌赵忠安慰他，张晨却挖苦说：“你懂啥？下课就知道往家跑。”

这天下午，市体校田教练来找张晨谈话。谁知刚说上两句，就见一个人影一晃而过，田教练一怔，拔腿就追，过了好一会儿，才见他汗涔涔地拉着一个人走过来。张晨一看，这不是赵忠吗？却见田教练拿着个表，叫赵忠跑一圈，一测试，可没把田教练乐死，大喊长跑冠军有主了！

真是有眼不识金镶玉啊！张晨见赵忠有如此能耐，就天天向他讨教秘诀，可赵忠什么也不说，弄得张晨心痒难耐。这天，他溜出学校，在赵忠回家的路口等候，见赵忠跑来，便悄悄跟在后面，一直跟到一个小院子里，却见赵忠正忙着收褥子。他大喝一声：“停！”赵忠吃了一惊，手忙脚乱地说：“你，你怎么来了？”

张晨奇怪地问：“你收被子干吗？”赵忠脸“腾”地红了，将张晨拉进屋里，这才告诉他一个秘密：原来，赵忠天生有个尿床的毛病，这次来到城里读书，家人怕孩子伤自尊心，便在这里给他租了间房子。因为怕人看到晒褥子，所以，每天清早，赵忠都是等邻居们上班了，才把湿漉漉的褥子搭到院子里，然后迅速往学校狂奔；放学以后，再狂奔回去，在邻居们回来之前把褥子收起来……

“啊，原来你的速度是这样练出来的！”张晨若有所悟地说。

从赵忠家出来，张晨一路低头思索，只恨自己为什么从不尿床，谁知一不留神掉到路边的沟里，伤了腰椎。出院后，还落下个腰疼的毛病，每走一步，都要挺胸、甩胯、伸腿。赵忠笑着说：“你走路怎么像竞走啊。”不料，一句话点醒了张晨，他马上找田教练换了比赛项目。春季运动会上，赵忠夺得10000米长跑冠军，而张晨夺得了20公里竞走冠军。